[最も選択された] 首のトレーニング 自重 347888-首のトレーニング 自重
首を鍛えるトレーニング その2 まとめ アメフトやその他のスポーツで首は重要なので鍛えていく必要がありますが、首の筋トレを行う際も注意しないといけません。トレーニングを行うのであれば一人ではなく二人一組で行って下さい。 自重トレーニングのメリットは他にもあります。 効かせたい部位を細かく調整できる 自重トレーニングは、カラダを動かす軌道をコントロールできることが魅力です。 私たちがカラダを動かす時、常に同じ動きは繰り返しません。 首の筋トレを器具を使わずにやる方法の自重トレーニングで有名なのは、レスラーブリッジです。首の筋トレ方法を見てみました。 レスラーブリッジ これは自重トレーニングなので首を痛めにくいと言われています。 ブリッジの体勢を手を使いながら行う 僧帽筋を鍛えるための自重トレーニング 器具なしで背中を鍛える Sharez For Trainer パーソナルトレーナー向けメディア 首のトレーニング 自重